Puntos clave
- El ejercicio en el agua ofrece beneficios físicos y mentales, como mejor salud para las personas con enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades del corazón y artritis.
- Sin embargo, el agua recreativa también puede propagar enfermedades o causar lesiones, por lo que es importante saber qué tiene que hacer para protegerse y proteger a los demás
Acerca de
Beneficios relacionados con la salud
La natación puede mejorar el estado de ánimo, y las personas notifican que disfrutan el ejercicio en el agua más que el ejercicio en la tierra.
Las personas pueden hacer ejercicio en el agua por más tiempo sin aumentar el dolor en las articulaciones o los músculos, lo que se ha comprobado que es especialmente útil para las personas con artritis y artrosis. El ejercicio en el agua puede ayudar a las personas con artritis a mejorar el uso de sus articulaciones artríticas, disminuir el dolor y no empeorar los síntomas. Las personas con artritis reumatoide han mostrado más mejoras en la salud después de participar en hidroterapia (hacer ejercicio en agua tibia), en comparación con otras actividades.
Para las personas con fibromialgia, la natación puede disminuir la ansiedad, y la terapia de ejercicios en agua tibia puede disminuir la depresión y mejorar el estado de ánimo. Los padres de niños con discapacidades del desarrollo consideran que las actividades recreativas, como la natación, mejoran los lazos familiares.
El ejercicio en el agua puede beneficiar a las personas mayores al mejorar la calidad de vida y disminuir las discapacidades. También puede mejorar o ayudar a mantener la salud de los huesos de las mujeres posmenopáusicas.
Mantenerse sano y seguro mientras nada
Para mantenerse sano y seguro mientras nada, es importante entender cómo prevenir enfermedades y lesiones cuando está en el agua o sus alrededores.
Usted puede contraer enfermedades relacionadas con la natación y la recreación en el agua si traga o entra en contacto con agua contaminada por microbios, así como si inhala gotitas de esa agua. Las enfermedades más comunes relacionadas con la natación y la recreación en el agua son diarrea, sarpullidos, oído de nadador, neumonía o enfermedad similar a la influenza (gripe) e irritación de los ojos o del aparato respiratorio.
Infórmese más sobre lo que puede hacer para prevenir estas enfermedades cuando nade y cómo protegerse según a dónde vaya (piscina, bañera de hidromasaje, área recreativa con chorros de agua, el mar, etc.).
Cómo prevenir las enfermedades relacionadas con la natación y la recreación en el agua
Infórmese sobre cómo prevenir el oído de nadador, el cripto, la foliculitis de la bañera de hidromasaje y otras enfermedades relacionadas con la natación.
9 de enero del 2024
Directrices para la salud y seguridad en el agua
Garantice la salud y seguridad en las piscinas, las bañeras de hidromasaje, las áreas recreativas con chorros de agua, el mar, los lagos y los ríos, y sus alrededores.
9 de abril del 2024
Cómo mantener su piscina y bañera de hidromasaje limpias
Tener una piscina o bañera de hidromasaje puede ser una manera divertida para mantenerse activo o simplemente relajarse. Es importante saber qué hacer para reducir el riesgo de lesiones y enfermedades relacionadas con la piscina, además de cómo limpiarla si ha sido contaminada por caca, vómitos, sangre o un animal muerto.
Directrices para mantener la piscina segura y saludable
Sepa cómo mantener la piscina de su casa segura y saludable para todos los que la usan.
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Cómo responder a la contaminación de una piscina
Entienda cómo limpiar y descontaminar el agua después de que tenga caca, vómitos, sangre y animales muertos.
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