Volumen 5: No. 1, enero 2008

INVESTIGACIÓN ORIGINAL
Pausa para tu Salud: reducción del peso y del contorno de la cintura mediante la inclusión de breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral

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Agustin Lara, MD, SPH, Antronette K. Yancey, MD, MPH, Roberto Tapia-Conyer, MD, MPH, MSc, DrSc, Yvonne Flores, PhD, Pablo Kuri-Morales, MD, MSc, SPH, Ritesh Mistry, PhD, Elena Subirats, MPH, William J. McCarthy, PhD

Citas sugeridas para este artículo: Lara A, Yancey AK, Tapia-Conyer R, Flores Y, Kuri-Morales P, Mistry R, et al. Pausa para tu Salud: reducción del peso y del contorno de la cintura mediante la inclusión de breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral. Prev Chronic Dis 2008;5(1). http://www.cdc.gov/pcd/issues/2008/
jan/06_0122_es.htm. Visitado [fecha].

REVISIÓN PARITARIA

Resumen

Introducción
Para lograr que las personas sedentarias hagan actividad física podría ser necesario adoptar estrategias proactivas, puestas en práctica en el lugar de trabajo, que impliquen modificar el entorno físico y sociocultural para incorporar sesiones de ejercicio obligatorio. Este estudio describe la implementación y la evaluación de una intervención, Pausa para tu Salud, que introducía breves sesiones de ejercicio grupal durante la jornada laboral.

Métodos
Entre enero de 2003 y enero de 2004 se realizó un estudio pretest-post-test sin grupo de control para evaluar los efectos de incluir sesiones de 10 minutos de ejercicio como parte de la jornada laboral. Los datos iniciales se obtuvieron a partir de los análisis clínicos de rutina de 335 funcionarios del Ministerio de Salud mexicano.

Resultados
Al inicio, el valor medio del índice de masa corporal fue de 27,8 kg/m² en las mujeres y de 26,6 kg/m² en los hombres, mientras el valor medio de la circunferencia de la cintura fue de 87,6 cm y de 89,7 cm respectivamente. Durante el seguimiento realizado al año, se pudieron obtener datos completos de 271 (80,9%) funcionarios. Para las comparaciones se utilizaron pruebas t pareadas de dos colas. En total, el índice de masa corporal disminuyó en 0,32 kg/m² (P = 0,05), y la circunferencia de la cintura en 1,6 cm (P = 0,0009).  Sin embargo, la disminución del índice de masa corporal fue significativa únicamente en los hombres (−0,43 kg/m², P = 0,03). Los análisis multivariantes revelaron una disminución significativa de la presión arterial diastólica en las mujeres (z = −2,04, P = 0,042).

Conclusión
La intervención se asoció con mejoras significativas en ambas medidas de composición corporal. La inclusión de breves sesiones de actividad física en la jornada laboral podría aportar importantes beneficios tanto para la salud de los trabajadores como para la organización. Para obtener resultados concluyentes sería necesario que estos hallazgos se replicaran en pruebas aleatorias controladas realizadas en el futuro en otros lugares de trabajo.