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Calidad del aire
Empecemos hoy a pensar en la calidad del aire.
¿Qué puede hacer? Preste atención al índice de calidad del aire (AQI, por sus siglas en inglés)*. El AQI es una herramienta que le dice cuándo se pronostican altos niveles de contaminación del aire y cómo esta afecta su salud. Es fácil encontrar el AQI. Está en Internet, en los pronósticos del tiempo de muchas estaciones locales de televisión, o usted puede registrarse para recibir mensajes electrónicos con herramientas gratuitas o descargar la aplicación AirNow*.
El AQI es fácil de usar. Si pronostica un día de “código naranja” (no saludable para grupos sensibles), no cancele sus planes; en cambio use el AQI para ayudarlo a planificar un momento o un lugar mejor para realizarlos.
El AQI muestra cinco contaminantes del aire principales en los EE. UU. que están regulados por la Agencia de Protección Ambiental de los EE. UU., incluyendo el ozono* y la contaminación por partículas*. El ozono y la contaminación por partículas podrían hacerle daño a la salud de cientos de miles de personas en los Estados Unidos cada año.
Use la app AirNow* para saber cuándo habrá altos niveles de contaminación del aire y cómo protegerse.
El ozono y la contaminación por partículas
Supongamos que se pronostica que el nivel de ozono en el lugar donde usted vive tendrá un código naranja mañana. Si usted sale a correr, aunque esté sano, esa mala calidad del aire podría hacerle daño. Al usar el AQI, usted puede planificar salir a correr cuando los niveles de ozono sean más bajos, correr menos tiempo o caminar en su lugar, o correr sobre una cinta caminadora que esté adentro.
La contaminación por partículas ha sido asociada a ataques al corazón y a accidentes cerebrovasculares, e incluso a la muerte en personas con enfermedades cardiacas. En los días en que la contaminación por partículas tenga un código naranja, haga actividad física menos intensa. Camine en lugar de correr o saque maleza de su jardín en lugar de hacer trabajos más pesados.
Use el AQI dondequiera que vaya
No se olvide de fijarse en el AQI cuando esté de vacaciones o de viaje. No importa dónde vaya, usted siempre puede tener acceso al AQI.
Si tiene EPOC, ASMA o ENFERMEDADES CARDIACAS, infórmese más* sobre cómo proteger su salud.
* Los enlaces a sitios web llevan a páginas en inglés.
