La salud de las amigas

Las amigas comparten muchas cosas, como comidas, risas, actividades, información y se apoyan mutuamente. Sea una persona saludable y ayude a una amiga a tener una vida con buena salud y buenos cuidados. A continuación hay algunos consejos de salud y protección personal:

• Coma alimentos saludables en las reuniones. Ya sea que se reunan en casa en un grupo de lectura, un club de mamás o una celebración de cumpleaños, o que salga con las amigas a cenar, escoja alimentos y bebidas saludables. No maneje y tome alcohol. Designen a la amiga que no beba para que conduzca.
• Manténgase activa haciendo cosas divertidas. Disfrute de la compañía de sus amigas durante actividades como caminar, jugar boliche, nadar, bailar, jugar tenis y otras más.  La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si está intentando bajar de peso o mantener un peso saludable. Los adultos deben realizar actividad física al menos dos horas y media a la semana.
• Enfrente la realidad, controle el estrés y brinde su apoyo. Una amiga con una enfermedad física o mental, una relación abusiva o problemas derivados del cuidado de una persona puede estar atravesando por un periodo complicado en su vida. Haga lo que pueda para brindarle apoyo, ayudarla a encontrar los servicios que necesita y conserve usted su propia salud física y mental.
• Sea un gran ejemplo a seguir. Haga todo lo que necesita para cuidar de su salud, como vacunarse, realizarse exámenes médicos y pruebas de detección.  Duerma lo suficiente. Reduzca el riesto de lesionarse o enfermarse. No fume. 

El 1 de agosto es el Día Nacional de las Amigas. ¡Tome las medidas necesarias para que usted y sus amigas ses mantengan protegidas y saludables!

Más información

• Consejos de salud y seguridad para las amigas (en inglés)

• Consejos para una vida segura y saludable (en inglés)

• Salud de la mujer (en inglés)

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